香港骨科及物理治療

做媽媽先有媽媽手

做媽媽先有媽媽手?

平日生活中,很多時候都聽到不少主婦或長者說自己有「媽媽手」,即是醫學名「德奎爾氏症 DeQuervain’s tenosynovitis」,被稱為「狹窄性肌腱滑膜炎」 Stenosing tenosynovitis。媽媽手的成因是拇指的兩條肌腱,即伸拇指短肌 Extensor Pollicis Brevis 與外展拇指長肌 Abductor Pollcis Longus因過度勞損,令手肌的滑膜發炎,因而腫脹並疼痛,亦會阻礙到日常的手部活動,長久下去會非常影響到日常生活,成「惡性循環」。

狹窄性肌腱滑膜炎 媽媽手

此學名稱為「媽媽手」,是因為女士初為人母後,需要長期使用拇指去抱著嬰兒,而此舉是需要非常長時間形成,令到手指肌腱經常受壓逼,同時嬰兒及孩子的重量亦會不停增加,做媽媽的手指壓力只會不斷增加。因此,「媽媽手」是由初為人母,甚至老年情況仍然會持續。

但只有做媽媽才會有「媽媽手」嗎?這個觀念實在大錯特錯了!「媽媽手」的症狀其實可以分為急性及慢性階段。急性即是患者手指肌肉無法用力,持續紅腫及疼痛,而拇指翹起時會有強大痛楚。而慢性症狀就是即使急性發炎消除後,當做大動作使用手指肌腱時其疼痛加劇。

這些媽媽手痛楚其實是當工作時長期需要使用手部肌腱,拇指每一日的負擔就會愈來愈大。當工作及在家中的手部使用量加劇,「媽媽手」的症狀就只會更加惡化,影響更深遠。以下的工作行業亦有可能患上媽媽手:

  1. 長期使用手機或平板電腦
  2. 長期使用針織的人士
  3. 工作需要長時使用電腦
  4. 高爾夫球球手等運動員
  5. 餐飲服務員、髮型師

想知道自己是不是開始有「媽媽手」,就可以按以下圖片做一個自我檢測。先伸直手臂,將四隻手指緊握住拇指,然後把拇指往尾指的方向壓下,如果已感到拇指手部肌腱有劇烈疼痛,就代表著可能已有「媽媽手」。

「媽媽手」的疼痛可以用以下方法自我治療,但卻沒有好轉的話,就必需盡快尋找醫生檢查。

  1. 保守治療:約見醫生並服用處方消炎類藥物,亦可以帶上特製的手托,讓手部可以多休息,紓緩手部肌發炎狀況。若急性手部肌腱發炎,可以嘗試用冰袋在痛處敷十五分鐘,消除即時之疼痛。

2. 物理治療:可以約見物理治療師,有助專業的手部治療,可以加強伸展運動,加多肌肉的運動,從而減低再次復發機會。

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