香港骨科及物理治療

新一代「網球手」

「網球手」你以為只有運動員才會有嗎?你以為只有需要做家務的女士才會有嗎?這都是舊新聞了!其實,現時大眾常常都需要使用電腦和電子零件等,長期需要用滑鼠或平板電腦,都會容易令你有網球手!

做醫學層面來說,網球手即是「網球肘 」或「「肱骨外上髁病變」」(英文:Tennis Elbow),主要是由於日常生活或工作時,重覆使用或過度用力使用手腕或前臂,就會施加大量壓力在手肘外髁,導致肌腱的筋膜微細撕裂,持續下去就會令患者感到痛樅,形成「網球手」。

          以往「網球手」的患者大多為年約50歲人士,初期開始會感覺到手肘外側輕微疼痛。較常見會是一些家庭主婦,長期需要做清潔工作,長期維持同一動作;或是網球運動員,打網球的姿勢及力量,都會是網球水的成因。但是,上班族已經是機不離身,常常反覆地都要使用滑鼠、鍵盤,甚至現今都是使用平板電腦等,甚至廚師、木工、園藝工作者、貨運人員、加上肌肉骨骼隨年齡老化,都有機會加劇網球手的痛楚。

網球手的症狀是:

  1. 手肘外側疼痛或往下伸延
  2. 手部沒力
  3. 伸肌出力時疼痛
  4. 平常寫字或拿起物品時手部持續疼痛

當以上的痛楚持續,可以約見專科醫生檢查或安排做超聲波檢查,找出肌腱腫痛的原因,從而斷正下藥。也可以以非手術治療方法幫助,例如非類固醇消炎藥物,物理治療的伸展運動、衝擊波療法、超聲波療法、以矯形支架配合。

網球手多是因為以往的生活習慣的手部運動不正確,或是使用電腦、電話時令手部勞損。為了短暫舒緩一下手部的網球手痛,可以參考以下做法:

伸直手肘:將左手的手肘伸直,掌心朝上,用右手向下壓住手指,維持10-20秒,然後轉換右手再做。

彎曲手肘:將左手掌心朝上,彎曲手肘,用右手下壓除了拇指以外的4根指頭,並維持10-20秒,然後轉換手再做。

Open chat
請問您需要幫助嗎?